在现实生活中，我们总会遇到许多不如意，不开心的事，从而产生了许多不良情绪。而人们处理坏情绪的方法，大多数就是忍耐。正如一句俗语所言“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，中国的传统教育是让我们学会忍让，忍让可能在一定程度缓解了事态，但是对于由此产生的不良情绪而言，长久的压抑会积攒许多痛苦，最终会如倾覆的大厦将人淹没，让人毁灭。

在现实生活中，这个人很可能是你最亲密的人，你的父母、伴侣、朋友、甚至是你的孩子。他们成为你宣泄情绪的垃圾桶！因为是自己最亲近的人，会在他们面前无所顾忌，将自己最脆弱的样子展现，要求他们无限的包容与理解，将他们当做是情绪垃圾桶。但是，万一对方心情也不好需要发泄呢?可能彼此之间会吵架拌嘴，最终会伤害彼此。所以为了自己最亲密的人，也为了自己，要学会管理自己的情绪，找到一个适合的宣泄方式，释放不良情绪。

下面将为大家介绍处理情绪的几种方法：

1.寻找一个适合宣泄情绪的地方

在日常生活中，情绪宣泄不当可能会对自己或他人造成伤害。为了提供一个更为安全、隐秘的空间，情绪宣泄室就应运而生了。情绪宣泄室一般是贴有隔音砖的密闭房间，可给宣泄者营造一个不被打扰的空间，使其放心释放出自己的不良情绪。

2.找到专业的情绪宣泄设备

情绪宣泄设备通常有仿真宣泄人、硅胶宣泄人、不倒翁宣泄人、宣泄棒、宣泄手套、涂鸦墙、宣泄墙及其他辅助设备。市面上有许多情绪宣泄的产品，一定要选择专业的情绪宣泄设备。如果情绪宣泄设备质量不好，可能在宣泄的过程伤害自己；如果情绪宣泄设备不专业，可能宣泄的效果不好。所以一定要选择专业的情绪宣泄设备。

3.学会自主自助宣泄

学会自主自助宣泄，这样就会随时随地的宣泄自己的情绪，可以借助情绪宣泄系统，帮助学会自主自助宣泄。湖南心潪心智能型宣泄仪是根据微处理器设计原理开发的以“呐喊”"击打”为主题的新型智能化、自助式情绪宣泄设备。不需要心理咨询师引导,来访者自己可以选择适合当前情绪状态的宣泄主题，自主，自助式的来发泄其焦虑、紧张、自卑等负面情绪。同时在正向引导语的疏导下调节的自己的情绪，提高管理情绪的能力。该产品还可以帮助咨询室提高工作的效率和咨询的结果，是建设情绪宣泄室必不可少的专业设备。